O verão está aqui. É hora de bater a associação, têm alguns churrascos e tocar algumas séria quantidade de golfe. No entanto, para um jogador de futebol, que quer melhorar o seu jogo, o verão é a estação para fazer alterações no seu tipo de corpo. O tempo que um jogador dá ao futebol durante o verão vai afetar o modo como ele vai jogar no outono. campos de futebol de Verão vai dar um jogador, o conhecimento e ensinar os exercícios para melhorar a prática. A sala de peso deve ser um local todos os dias para um jogador de futebol olhando para obter uma vantagem antes da próxima temporada. No entanto, uma das melhores coisas que um jogador de futebol pode fazer é mudar seus hábitos alimentares. Diet é o combustível que se coloca em seu corpo. A dieta também é algo que alguém não pode mudar durante a noite. Se você está bebendo carbonatação, e comendo muito gordos alimentos fritos, levará algum tempo para que seu corpo claro desses itens fora de seu sistema. Um jogador de futebol deve pensar em seu corpo como uma mini-fábrica. Existe um ditado simples de "lixo no lixo." O provérbio significa que se inicia com o lixo como matéria-prima, você receberá o lixo de uma forma diferente que o produto final. Se a fábrica está usando materiais sub-par que venha a produzir sub-par. Assim como se um jogador de futebol come uma dieta pobre em seguida, eles terão pior desempenho quando convidam seus corpos para executar. A simples adição de tempo, qualquer jogador de futebol de verão regime nutricional é um aumento da proteína. Uma fórmula simples para a quantidade de proteína de um jogador de futebol na formação ingestão deve um dia é a metade de seu peso em gramas de proteína. Significado se você pesa 240 £, então você deve tomar, pelo menos, 120 gramas de proteína por dia. Por que é importante ter uma quantidade tão elevada de proteínas em sua dieta? A proteína é a blocos de construção muscular. Mesmo quando você não está trabalhando fora, seu corpo ainda está trabalhando para construir ou desconstruir suas fibras musculares. Se o seu organismo não tem uma quantidade disponível de proteína em seu sistema, então será difícil para o seu corpo para a construção das fibras musculares. A proteína é também quase nunca se transformou em células de gordura do seu corpo, para que os jogadores não têm que se preocupar em tomar grandes quantidades de proteína. Um suplemento de proteínas é a maneira mais fácil de conseguir que grande quantidade de proteína em seu corpo a cada dia. É também importante para os jogadores de futebol para obter o melhor suplemento de proteína. Um jogador de futebol deve usar soro proteína sobre a soja. Soro proteína dá-lhe mais gramas por porção, em comparação com a soja e soro de leite é mais fácil para a maioria das pessoas para digerir e metabolizar em contraste com uma base de proteína de soja. Os jogadores devem também olhar para as proteínas do soro de leite isolada, em vez de uma proteína de soro de leite concentrado. Isolado suplementos whey protein tem 90% de proteína pura e não têm gorduras ou hidratos de carbono que contêm misturas outro suplemento. O verão é o tempo que os jogadores de futebol All-American construir seu corpo. Se você é um jogador de futebol e você não estiver trabalhando em sua alimentação, sua concorrência está fazendo e vai ter uma vantagem sobre você.
