O núcleo de formação palavras, fitness, golfe e melhorar o seu swing de golfe tornaram-se palavras comuns no golfe. É bem conhecido o número de golfistas profissionais, utilizando um programa de aptidão do golfe para melhorar seu balanço do golfe. Além desta situação bem conhecida uma palavra comum tornou-se ligado à aptidão do golfe frase. Esta frase tornou-se um chavão no mundo do golfe. Infelizmente muitos não entendem a frase ea relevância que pode ter sobre o balanço do golfe. A frase é da formação do núcleo. Núcleo de formação pode ser um grande benefício para o seu swing de golfe como parte do programa global da aptidão do golfe.
Infelizmente, muitos golfistas amadores não tem certeza da definição exacta do núcleo de formação e da relevância que pode ou não ter um programa de aptidão do golfe. O núcleo é uma referência a uma região anatômica do corpo. O núcleo é a região anatômica de seu corpo de cima dos joelhos para baixo do peito. Ele inclui todos os músculos, nervos e ossos dentro desta região anatômica do corpo. Também deve-se notar que o núcleo inclui todas as estruturas neuromusculares na frente, laterais e de trás do seu corpo. Por exemplo, seu músculos das costas são uma parte do núcleo como são os abdominais.
O treinamento do núcleo é uma parte integrante de um programa global da aptidão do golfe, porque esta é a região anatômica do corpo onde a maioria do balanço do golfe ocorre. Por exemplo, o balanço do golfe exige que você gire em torno de um ângulo da coluna. A maioria dos músculos, permitindo que gire ao redor de um ângulo da coluna são encontrados na região central. O balanço do golfe exige um ombro volta completa para executar corretamente. Os músculos, permitindo que os ombros para girar são encontrados principalmente na região central do corpo. Estes são apenas alguns exemplos que constitua uma referência entre a biomecânica do balanço do golfe e da região central do corpo./>
Compreender a ligação entre a biomecânica do balanço do golfe e do núcleo deve começar a brilhar alguma luz sobre o porquê da formação do núcleo pode ser benéfica para o balanço do golfe. Globalmente, o balanço do golfe exige determinados níveis de flexibilidade, equilíbrio, força, resistência e poder de executar corretamente. Se o corpo não tem os níveis exigidos nestes componentes físicos do balanço do golfe vai ser difícil para executar corretamente. Sabendo que uma grande parte dos movimentos no balanço do golfe ocorre na região central, torna-se óbvio o desenvolvimento destes componentes físicos tornam-se necessárias a fim de melhorar o seu swing de golfe.
O principal componente do núcleo de formação em relação aos centros do balanço do golfe no princípio da especificidade da formação cruzada. formação Cruz especificidade implica os exercícios dentro do trem programa nuclear do corpo para as posições, movimentos e exigências do esporte. Um programa de treinamento do núcleo benéfico para o balanço do golfe deve treinar o corpo especificamente para as posições anatômicas, movimentos e ações encontradas no campo de golfe.
O objetivo do programa nuclear cross-específico é desenvolver uma transferência do efeito do treinamento. A maioria dos programas de fitness e programas essenciais que não conseguem atender as necessidades do jogador em relação à melhoria da flexibilidade, equilíbrio, força, resistência e potência. Um programa de núcleo inter-específica irá fornecer a base para um balanço melhor do golfe. Só porque um programa é rotulado como um "programa nuclear" não significa necessariamente que ele será benéfico para a melhoria do balanço do golfe.
Quando o jogador compreende os conceitos de formação inter-específicas, a transferência do núcleo de formação, efeito e biomecânica do balanço do golfe. Você pode começar a montar os componentes de um programa de aptidão do golfe. Fora de fornecer a base para o balanço do golfe através da prestação do golfista com os níveis necessários de flexibilidade, equilíbrio, força, resistência e poder de executar com eficiência o balanço do golfe. Um programa de aptidão do golfe também podem melhorar o swing de um golfista.
Uma área comum de melhoria desejada para a maioria qualquer golfista é aumentada a distância. Aumento da distância no balanço do golfe é igualada à velocidade da cabeça aumentou. E aumento da velocidade da cabeça está diretamente relacionada aos resultados do golfista poder. Aumentando o poder dentro do balanço do golfe é ligado à mecânica tanto swing e do corpo. O enrolando e desenrolando no balanço do golfe afeta diretamente o poder de saídas geradas. Além disso, o corpo tem um efeito direto sobre o desenvolvimento de energia no balanço do golfe. Poder em relação ao corpo pode ser definida como a capacidade do corpo para criar a maior quantidade de força em um curto espaço de tempo.
Se o jogador aumenta a capacidade do corpo para gerar mais força, qual será o resultado dentro do balanço do golfe? O golfista é mais poderoso, um aumento na velocidade da cabeça do taco irá ocorrer, ea bola de golfe provavelmente viajar mais longe. Curiosamente melhorar potências do corpo em relação ao balanço do golfe, centros de desenvolvimento em cima de saídas maior potência da região central. Novamente, o balanço do golfe é um movimento de rotação centrado na região central do corpo. Aumentar as saídas de força dos músculos do núcleo pode, invariavelmente, melhorar o poder em seu balanço do golfe. Este novo é apenas um exemplo de onde a formação do núcleo e da aptidão do golfe pode melhorar o balanço do golfe. Muitas áreas adicionais de melhoria pode ocorrer quando o jogador desenvolve o corpo corretamente para o balanço do golfe./>
Compreender a biomecânica do balanço do golfe exige determinados níveis de flexibilidade, equilíbrio, força, resistência e poder de executar corretamente. O golfista exige níveis mínimos dos componentes físicos, no mínimo, para executar o balanço do golfe corretamente. O núcleo é uma região anatômica do corpo onde grande parte dos movimentos dentro do golf swing ocorrer. Um programa de treinamento do núcleo pode ser benéfica para melhorar o balanço do golfe, se os exercícios dentro do programa são cruzadas específicas para os movimentos, posições e exigências físicas do balanço do golfe. Se o núcleo do programa não é específico para atravessar o balanço do golfe, os benefícios podem aquém do ideal. Realizar um programa abrangente fitness golf inclui núcleo de formação para desenvolver o corpo em torno do balanço do golfe. Tal programa pode melhorar o balanço do golfe em áreas como a velocidade da cabeça. E lembre-se só porque é um programa chamado "núcleo" não significa necessariamente que irá melhorar o seu swing de golfe. Os exercícios dentro do programa principal deve correlacionar com os movimentos do balanço do golfe.
Golf Fitness Formação Melhora o balanço do Golf com treinamento do núcleo
